「 月別アーカイブ：2020年02月 」 一覧

ダイエットのために、ウォーキングやジョギングを続けるのは大変ですよね。 ポケモンGOでは、ゲームを楽しみながら運動ができるアプリとして、聞いたことがあるという人も多いと思います。 しかし、これは、そも ...

そろそろ、ダイエット始めないとマズイなぁ～。 でも、運動とか絶対、続かないし…。 そんな、悩みを抱えている人も多いと思います。 特に用事もないのに、30分とか歩いていられないですよね。 そこで、私がお ...

きれい、または、格好よく見られたい！ 最近お腹周りが気になってきた…。 など、ダイエットを始めた方は、皆それぞれ何かしらのきっかけがあると思います。 そして、それを達成するためには、根気強く数カ月、時 ...

今日も忙しい仕事を乗り切ったという達成感や、同僚、上司からのイラっとする言動によるストレスなど、一日の締めくくりにアルコールが欲しくなるという人も多いと思います。 そして、今日は一杯だけと思いながらも ...

なかなか寝付けない人とすぐに寝付ける人がいますよね。 その差は何なのでしょうか？  本記事では、寝つきの良し悪しと運動の関係を紹介いたします。 そして、私のおすすすめしているスムーズに眠れる ...

・いつもより長く寝たのに寝足りない…。 ・寝起きが悪く、すっきり起きられた事が少ない…。 こういった悩みを抱えている方が多いと思います。 本記事では、すっきりと起きられる3つの方法を紹介していきます。 ...

睡眠効率のポイント。不規則な生活でも最低限の質を維持する睡眠方法は？ 　寝始めの90分が超重要。これで8割決まります！   皆さんも、テレビを見ていたり、仕事や勉強をしていてそのまま寝落ちし ...