「睡眠」 一覧

今日も忙しい仕事を乗り切ったという達成感や、同僚、上司からのイラっとする言動によるストレスなど、一日の締めくくりにアルコールが欲しくなるという人も多いと思います。 そして、今日は一杯だけと思いながらも ...

なかなか寝付けない人とすぐに寝付ける人がいますよね。 その差は何なのでしょうか？  本記事では、寝つきの良し悪しと運動の関係を紹介いたします。 そして、私のおすすすめしているスムーズに眠れる ...

・いつもより長く寝たのに寝足りない…。 ・寝起きが悪く、すっきり起きられた事が少ない…。 こういった悩みを抱えている方が多いと思います。 本記事では、すっきりと起きられる3つの方法を紹介していきます。 ...

睡眠効率のポイント。不規則な生活でも最低限の質を維持する睡眠方法は？ 　寝始めの90分が超重要。これで8割決まります！   皆さんも、テレビを見ていたり、仕事や勉強をしていてそのまま寝落ちし ...